TERÇA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ:1 PÃO FRANCES
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE

LANCHE:1 iogurte

ALMOÇO:salada de alface,3 col de arroz,3 de feijao,carne suína cozida,3 ameixas pretas

LANCHE:1 ped bolo de milho,1 suco de limão,

JANTAR:1 porção de batata doce,salada de tomate e suíno cozido.

CEIA:1 copo de leite

AF:nao fiz,ainda to perrengue. ;(

SEGUNDA-FEIRA

CAFÉ DA MANHÃ:
1 COPO DE CAFÉ COM LEITE
UM PÃO FRANCES

LANCHE:
1 BEBIDA LACTEA COM QUINOA E LINHAÇA NA COMPOSIÇÃO

ALMOÇO:
1 PORÇÃO DE CARNE SUÍNA
2 COLHERES DE MIOJO
SALADA DE 1 TOMATE
OBS:ALMOCINHO FRACO PORQUE OQUE TINHA NAGELADEIRA ESTRAGOU TUDO COM A ENERGIA EM FALTA NESTE FIM DE SEMANA QUE VIAGEI... :(
LANCHE:1/2 PAO FRANCES ,1 BANANA

JANTAR:SALADA DE ALFACE
1 OMELETE

CEIA:1 TAÇA DE GELATINA COM FRUTINHAS CRISTALIZADAS 1 COL)

AF:NÃO FIZ,CORPO DOLORIDO,EFEITO DA VACINA CONTRA GRIPE.

DEMOREI MAS VOLTEI

UMA VIDA CORRIDA,ENLOQUECEDORA,JESUS!!!!
DECIDI QUE NÃO DÁ PRA FICAR CRREGANDO AGENDINHA PRA TODO LADO PRA ANOTAR OQUE COMO,O QUE TREINO ENTÃO VOU ANOTAR TUDO POR AQUUI!!!!!!

Primeiro trimestre do Desafio Magrelete!!

Gente já acabou o primeiro trimestre de 2013!!E nestes 3 primeiros meses do ano,tive muitos aprendizados!!
Vou descrever aqui como me saí nos desafios semanais!!

ESTE DESAFIO DOS DOCES,ALIÁS SEM OS DOCES TIREI DE LETRA!!!

JÁ O DESAFIO DOS ABDOMINAIS NÃO FUI NADA FIEL,TIVE VÁRIOS PROBLEMINHAS DE AGENDA E ACABEI NÃO CUMPRINDO 

O DEAFIO DESSA SEMANA ESTÁ ÓTIMO!!AMOOO MAKE,SÓ DEVO FICAR MAIS ATENTA A HIDRATAÇÃO E A LIMPEZA DA PELE!!

JÁ VIROU MEU HÁBITO!!

ESTOU MUDANDO AOS POUCOS!!

ESTE EU FIZ!!!

DEVO FICAR MAIS ATENTA A ESTE DESAFIO QUE NA SEMANA DELE EU CUMPRI MAS DEPOIS ME "ESQUECI"

ESTE AQUI NÃO CONSEGUI CUMPRI NÃO!!CIDADE PEQUENA..SÓ POSSUI UM EDIFÍCIO E NÃO É QUALQUER UM QUE ´PODE ENTRAR AEW JÁ VIU!!

MAS O MELHOR DISSO TUDO É QUEESTOU ME REEDUCANDO AOS POUCOS COM ESTE LINDO PROJETO!!!!!